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내 허리를 살려줄 고관절 스트레칭

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아니.... 고관절 스트레칭을 하고 나니 허리통증이 거의 사라졌다!!






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2024-01-30 13:10:21
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사이트 주인장입니다

댓글목록1

솔로마스터님의 댓글

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이거 말고도 고관절 스트레칭 검색하면 제법 많이 나오니 따라해보자.

고관절에서 와지끈 소리가 격하게 나더니 이제 제법 부드러워졌다 ㅠㅠ
전체 81 건 - 1 페이지

세상에서 가장 열받는 일은

2024.12
09

몇달을 벼르고 별러서 횟집에 갔는데정전으로 강제 영업 중지당했을 때다이런 시이이이이벌빌어먹을 호치민 전기상태같으니라고-----번외편 :: 세상에서 가장 슬픈일은배고파 죽을거 같아 …

16:02:06

가끔가다가 점심 메뉴로 개구리 뒷다리 요리가 나오는데

2024.12
07

으어어어솔직히 나는 별로 안좋아한다얘네들은 조금 냄새가 나는 요리재료들은 전부 강황을 때려박아서 노랑 양념을 만드는데이게 참 입맛에 별로 안맛다 ㅠㅠ

12:30:48

모자에 붙일 쪼꼬미 돼지를 받았는데

2024.12
07

 이런 된장한마리 눈이 점눈이네 ㅋㅋㅋ잡티제거하면 저거 눈 사라지는데 어카지

12:24:46

며칠전에 한국에 눈이 엄청 왔을 때

2024.12
04

문득 눈이 보고싶다는 생각이 많이 들더라나야 뭐 부산 출생이니 살면서 눈가지고 놀아본게 손에 꼽을 정도이니 말이다참고로 베트남은 일출직전 최저온도가 23도 정도 된다... 음...…

17:34:48 1

흔한 베트남의 스모그

2024.12
04

 이게 안개가 아니고 전부 스모그란다 ㄷㄷㄷ작년까지는 좀 괜찮았던거 같은데 이상하게 올해들어 더 심한거 같다덩달아 내 폐와 기관지도 아작이..... ㅠㅠ

13:26:47

귀여운 아기돼지를 샀다!!!

2024.12
04

 이렇게 그냥 봐도 귀엽지만 건드리면 이렇게 불이 들어와서 두배는 더 귀여워진다!!!!뿌듯!!!!

00:56:45

웬일로 요새 개미가 하나도 안보인다 했더니...

2024.12
03

 거미형님이 정찰대 오는거 중간에서 모조리 컷 하는 중이셨음 ㄷㄷㄷㄷㄷ해꼬지 안하고 열일 하시게 근처 치워드림 ㄷㄷㄷ

16:51:39

광안리 레드빈 눈꽃빙수 (원조)

2024.08
19

이게 추억 보정이 있어서 그런지는 모르겠지만, 광안리 살면서 처음 눈꽃빙수 종류가 나왔을 때 가장 먼저 먹었던 집이고또 그만큼 맛있게 먹었던 집이라 그런지는 모르겠는데벌써 십몇년 …

12:43:08

우리나라 최고의 물회 :: 광안리 '포항물횟집'

2024.08
19

처음에 여기 갔을때는 멋모르고 부모님의 손에 이끌려 갔었고 그냥 와 맛있다 정도의 느낌이었는데,나이가 들어보니까 전국 어느 물회집을 가도 여기만큼 맛이 나오는데가 없었습니다.그 유…

13:02:23

딸기가 열렸다!!

2024.10
24

 1년도 더 전에.. 유투브에서 '당신도 집에서 딸기를 키울 수 있습니다' 뭐 이런거를 보다가 충동구매로딸기 모종을 20포기 정도 산 일이 있었다 ㄷㄷㄷ그 후로 1년 뒤.…

16:25:33

직원들이 추석이라고 나에게 선물을 줬다!!

2024.08
27

 부끄럽기는 한데 넘 맘에든다!!!!!으어어어어 엄무능률이 확 올라갈거 같은 키보드....ㅠㅠ아이고 행복하네 ㅋㅋㅋㅋ

11:32:15

쪼꼬 & 브라우니 사고 쳐서 털리는 모습

2024.08
25

마당에 풀어놨는데 식구가 밖에 나갈때를 노려 기습적으로 탈출 성공!!그리고는 동네 강아지들이랑 떼로몰려다니다가쓰레기장을 발견하고는 둘이서 신나게 쓰레기장을 탐험하기 시작.그리고는 …

16:48:17

전자담배는 연초를 대체할 수 있을것인가?

2024.08
21

답은 '예스'인거 같다.향도 맛도 꽤나 괜찮고, 무엇보다 담배 다 피고 나서 쓰레기가 나오지 않으며입과 손가락에서 그 특유의 재떨이 냄새가 나지 않는다 ㅎㅎㅎ이러니 다들 이제 전담…

17:49:49 2

주거래 은행에서 뇌물을 보내왔다

2024.08
19

얘네들 하는게 영 맘에 안들어서 주거래 은행 바꿀 준비중인데...맘 약해지구로 먹을걸 준다 에이이잉

15:30:36

베트남에 오래살던 사람이 한국에 가면 충격을 받는다고 한다

2024.08
10

발전이나 인프라가 좋아서 충격을 받는게 아니고사람이 너무 없는 것에 충격을 받는다베트남에 있을 때는 옆구리에 바짝 붙어 치고올라오는 오토바이 때문에 욕하기 바빴는데,한국에 오면 도…

12:09:48

사무실에 손님이 찾아왔다

2024.08
09

 아침부터 뭔가 계속 투둑투둑 소리가 나길래 뭔가 했는데 도저히 소리의 진원지를 찾을수가 없었다. 그러다 우연히 창밖을 봤는데조그만 아기새가 창문 난간에 앉아서 …

23:38:01

쓰읍... 뭔가 제대로 안되면 말을 하란 말이다

2024.07
17

 자기들 기준으로는 이것도 잘 되는거란다 아아악하긴 꽝꽝 얼기는 잘 얼지전기세도 몇배로 먹는 괴물이 되긴 하지만어휴살펴보니 고무자석 패킹이 완전히 맛이 갔다. 냉…

11:31:08

오... 말레이시아에 한번 가보고 싶어졌다

2024.06
26

  https://maps.app.goo.gl/G2HxDZkRXZKoBvzn8 그런데.... 지도를 보면 말레이시아에 갔다가 배타고 하아아아아아안참을 들…

15:47:53

간만에 김치전

2024.06
20

비도오고 꿀꿀하고 해서 김치전을 시도해 보았다역시 신뢰의 그맛!!고기 좀 넉넉하게 넣어주면 전이라기 보다는 빈대떡에 가까워진다 ㅎㅎ 야채듬뿍, 나트륨 적당히, 고기 적당히…

15:38:27

간만에 또 쪼꼬와 브라우니

2024.06
19

 이랬던 깡아지가... 시간이 가면 갈수록 브라우니는 개풍당당 해지고쪼꼬는 쭈구리가 되어간다 흑흑 쪼꼬야 힘내

17:40:23

갑자기 집 앞에 빵집이 생겼다!!! 만세!!!

2024.06
10

 이제 한국과 같은 맛과 퀄리티로 고오오오급 빙수를 한국과 같은 가격에 즐길 수 있게 되었다!!! 응근데 진짜 안먹으면 안됨. 너무 행복함 ㅠㅠ

16:12:45

간만에 쪼꼬 브라우니

2024.04
02

며칠전부터 쪼꼬랑 브라우니가 막 보고 싶어서주인님에게 사진을 요청했다ㅋㅋㅋ 구여운 짜식들 

11:01:24
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